バターコーヒーはダイエットに良いと聞いたものの、バターやMCTオイルを準備して混ぜるのは大変ですよね。
インスタントのバターコーヒーがあるのは知っているけど、本当に効果あるの？
そんな疑問が湧いてくると思います。
結論から言うと、インスタントのバターコーヒーでも充分に効果があります。
私は粉末タイプのインスタントバターコーヒーである、「チャコールバターコーヒー」を飲んでいます。
チャコールバターコーヒーはお湯に溶けて簡単に飲めるバターコーヒーですが、その効果を実感出来ています。
チャコールバターコーヒーに期待できるダイエット効果は4つあります。
- 中性脂肪を減らす
- 朝食と置き換え
- 血糖値の上昇を防ぐ
- 基礎代謝をアップ
この4つです。
バターコーヒーダイエットの基本は「朝食をコーヒーに置き換える」というものです。
バターコーヒーはバターやMTCオイルを含んでいるので、飲んだ時に「満腹感」があり、食べる量を減らすことが魅力の1つです。
チャコバは、包装を開けた瞬間にバターがするくらい、豊富にバターを含んでいます。
そして、飲むと確かに満腹感があるんですよね。
朝食がいらなくなるくらい、満腹にさせてくれる飲み物です♪
朝の炭水化物をコーヒーに置き換えるだけでも効果はありますが、チャコールバターコーヒーにはさらに活性炭やマカ、ジンジャー、イヌリンなどが入っていて、さらにダイエット効果を高めてくれます。
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この記事では、インスタントのバターコーヒーである、チャコールバターコーヒーにダイエット効果を期待出来るのか解説します。
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バターコーヒーのダイエット効果とは？
そもそも、バターコーヒーはなぜダイエット効果が高いと言われているのでしょうか？
バターコーヒーには主に7つの効果があるとされています。
- 中性脂肪を減らす
- 朝食と置き換えできる
- 血糖値の上昇を防ぐ
- 基礎代謝をアップさせる
- 脂肪の溜め込みを防止
- 集中力アップ
- アンチエンジング
その中でも、ダイエット効果として期待されるのは、
- 中性脂肪をへらす
- 朝食と置き換え
- 血糖値の上昇を防ぐ
- 基礎代謝をアップ
この4つですね。
これらの効果はインスタントのバターコーヒーでも期待出来るので、それぞれ解説します。
MCTオイルで中性脂肪を減らす
バターコーヒーで使用されるグラスフェッドのバターは「不飽和脂肪酸」が多く含まれ、中性脂肪を減らす働きがあるとされています。
このグラスフェッドのバターがなかなか売っておらず、また高価なのがバターコーヒーのハードルを上げています。
栄養素を効率良く摂取することが「完全無欠コーヒー」の理想とするところです。
しかし、残念ながらインスタントのチャコールバターコーヒーにはグラスフェッドのバターは含まれていません。
その代わり、無塩バターを使っていますので、栄養素はないにしても、塩分は抑えることができるんです。
バターの満腹感で朝食と置き換え
チャコールバターコーヒーには無塩バターが含まれているので、カロリーを低く抑えつつ満腹感が得られます。
飲んでみてもらえばわかるのですが、チャコールバターコーヒーを飲んだ後は結構な満腹感があります。
朝食で飲めばお昼まで食事がいらないと思う人がいるのもわかります。
インスタントのチャコールバターコーヒーでも、置き換えの効果は充分にありますよ。
血糖値の上昇を防ぐ
パンや米などの炭水化物を摂取した時に比べ、バターコーヒーには炭水化物が含まれていないので、血糖値が上がりにくいのです。
朝食をバターコーヒーに置き換え、もしくは原料することで炭水化物の量を減らせます。
炭水化物を減らせることが出来れば、ダイエット効果も高いですよね。
基礎代謝をアップ
バターコーヒーに含まれる「カフェイン」は交換神経を活発にして、体の各臓器を活発にしてくれるんです。
臓器が活発になることで、基礎代謝量が増え、痩せやすく太りにくい体質に近づきます。
このように、チャコールバターコーヒーはインスタントながら、ダイエット効果を期待することが出来る飲み物なんです。
チャコールバターコーヒーに期待できる効果
これまで解説したように、チャコールバターコーヒーはインスタントながら、ダイエット効果が期待できることがわかってもらえたと思います。
しかし、チャコールバターコーヒーはこれだけではないんです。
チャコールバターコーヒーにだけ配合された成分は、バターコーヒーのダイエット効果をさらに高めてくれます。
チャコール(活性炭)で脂肪燃焼を助ける
チャコールバターコーヒーの魅力の1つが、名前の由来にもなっている「チャコール」が入っていることです。
チャコールにはデトックス効果が期待できるとされています。
そのため、通常のバターコーヒーよりもダイエット効果が高いのではないかと思います。
マカ・ジンジャー・イヌリン配合
さらに、マカ、ジンジャー、イヌリンなども入っています。
マカは精力効果や体のエネルギーを上げる効果があります。
ジンジャー(生姜)は脂肪燃焼効果や、抗菌効果があることが知られていますよね。
また、イヌリンは水溶性食物繊維で、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
バターコーヒーとしての役割の他に、これだけのダイエット効果を見込める成分が配合されているのは凄いですよね。
チャコールバターコーヒーとファミマバターコーヒー
バターコーヒーとしては、ファミマのバターコーヒーが有名です。
コンビニで売っていることから、手軽にバターコーヒーが飲めるのが魅力ですよね。
ただ、ファミマのバターコーヒーは198円(税込)もするんですよね。
毎日飲もうとすると、6000円もかかります。
めっちゃ高いですよね（笑）
その点、チャコールバターコーヒーは1杯50～63円なのでコストパフォーマンスが良いんです。
MCTオイルを自分で加えたとしても、一杯120円前後ですからね。
ファミマとチャコールバターコーヒーの比較については、別記事でまとめましたので、参考にして下さい。
個人的には、チャコールバターコーヒーの方が味と値段で圧勝ですね。
チャコールバターコーヒーはインスタントでも効果あり！
以上のように、インスタントのバターコーヒーでもダイエット効果を見込めます。
チャコールバターコーヒーなら、インスタントで手軽に飲めて、とても便利です。
さらに、このコーヒーはとっても飲みやすいんですよね。
濃い味のコーヒーが苦手な人でも、バターのまろやかな味があるチャコールバターコーヒーなら飲めるかもしれませんね。
是非一度チャコールバターコーヒーを試してみて下さい。
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